Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2021
|
68 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1425 kcal
|
Fedt: 58,09g | Prot.: 55,38g | Kulhyd.: 179,06g.
Morgenmad: Komagene Çiğ Köfte, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Susamlı Simit. Frokost: Soğan veya Taze Soğan, Makarna. Aftensmad: Tadım Çiğdem, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Tat Yaprak Sarma, Mantar Sote. Snacks/Andet: Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Kabak Çekirdeği, Elma, Kivi Meyvesi, Portakal, Ayva. mere..
|
|
1739 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|