Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2021
|
87 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1941 kcal
|
Fedt: 67,67g | Prot.: 73,54g | Kulhyd.: 257,25g.
Morgenmad: Bamboe Sambal Goreng Ati, Buncis, Sayur Lodeh, Telur Puyuh, Telur Rebus, Nasi Putih. Frokost: Wings Food Mie Sedap Korean Spicy Chicken, Telur Puyuh, Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kangkung, Nasi Putih. Aftensmad: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Andet: Rempeyek. mere..
|
|
2710 kcal
|
Motion:
Squash - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Hvile - 18 timer og 5 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|