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Nice.
Wenn ich den 76er Bereich endlich verlasse, bin ich wirklich glücklich.
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76,7 kg
Indtil videre tabt: 31,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: 100%.
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1647 kcal
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Fedt: 35,68g | Prot.: 120,65g | Kulhyd.: 214,55g.
Morgenmad: Vly Barista aus Erbsenprotein, Marmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, American Style American Sandwich. Frokost: Cucina Mozarella Leicht, Sellerie, Hähnchenbrust, Knoblauch, Zwiebeln, REWE Passierte Tomaten, Zucchini. Aftensmad: Wagner Rustipani Hähnchenbrust. Efter aftensmad: Marmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, American Sandwich Vollkorn. Snacks/Andet: Got7 Vanille Flavour Sauce, Erdbeeren, Magerquark, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ei, Vly Barista aus Erbsenprotein, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mere..
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2201 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 15 minutter, Cardio - 10 minutter, Gym - 15 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Madlavning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Und meim Mann so: Ich bin jetzt bei knapp 80 kg.
Ich: Kannst du nicht mal langsamer abnehmen?? Oder dir den Jojo Effekt sparen. Du zwingst mich hier zu einem Defizit...! 😂😂😂 ok. Das nicht joggen können zwingt mich dazu.
Es ist das erste Mal in 9 Jahren, dass ich weniger wiege. Ich will das du gerne so beibehalten.
20 mar 21 af medlem: Saraiyu
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