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今日は隙があったのでさっとウォーキング
最近、体力というのは心肺機能がベースにあるんだなと思った😐
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85,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2160 kcal
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Fedt: 89,42g | Prot.: 83,43g | Kulhyd.: 255,14g.
Morgenmad: マクドナルド マックフライポテト(M), リンガーハット 長崎ちゃんぽん, バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: ポップコーン（電子レンジ調理）. Aftensmad: キッコーマン 無調整豆乳, ウインナー, 鮭のムニエル, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ご飯, 味噌汁. Snacks/Andet: 湖池屋 スコーン 和風バーベキュー. mere..
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3237 kcal
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Motion:
Træning - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 16 minutter, Squats - 16 minutter, Hvile - 14 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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