Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2021
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57,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1894 kcal
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Fedt: 52,43g | Prot.: 126,41g | Kulhyd.: 202,30g.
Morgenmad: Krüger Kakaopulver , Desira Skyr, Birnen, Koro Drogerie Kakaonibs, Ei, Alpro Sojadrink - Light, Dr. Almond Bambusfaser, Rapunzel Hanfmehl, Arche Guarkernmehl. Frokost: Erdbeeren, Passionsfrucht, Äpfel, Chicoree, SPAR Stangensellerie, Kiwi, Ja! Skyr Natur, Banane, Naduria Vegan Protein, Grell Naturkost Sojaflocken . Aftensmad: Meray Geröstete Gelbe Kichererbsen, Salakis Feta Light, Clementinen, Chicoree, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika. Snacks/Andet: Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Cashew-Blueberry, Medjool Datteln, Hanf Natur Hanfmus, Seeberger Soft-Pflaumen, 3-Ähren-Brot Roggen Vollkorn Knäckebrot . mere..
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2228 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gym - 40 minutter, Hulahop - 50 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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