Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2013
|
99 kg
Indtil videre tabt: 36 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2013:
|
3544 kcal
|
Fedt: 147,74g | Prot.: 284,46g | Kulhyd.: 314,49g.
Morgenmad: Яблоко, Яичный Белок. Frokost: Wakame Морские Водоросли Сушеные, Куриная Грудка на Пару. Aftensmad: Wakame Морские Водоросли Сушеные, Кукурузный пирог, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Andet: Финик, Банан, Яблоко, BSN Syntha-6, Миндаль, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. mere..
|
|
3763 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
|
|