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Moin moin und einen wunderschönen Wochenanfang wünsche ich euch
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156,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 76,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2214 kcal
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Fedt: 82,12g | Prot.: 90,43g | Kulhyd.: 289,37g.
Morgenmad: Milram Frühlingsquark Leicht, Kaffee mit Milch und Zucker, Schär Körnerbrötchen. Frokost: Delikato Béchamel Sauce, Blumenkohl, Salzkartoffeln, Spiegelei, Junge Frühlingszwiebeln, Kühne Balsamico Dressing, Gewöhnlicher Feldsalat. Aftensmad: Tomaten, Strauchtomaten, Milfina Butter , Lidl Fleur Rouge, Dinkelbrötchen. Snacks/Andet: Heidelbeeren, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Gut & Günstig Waldhonig, Lidl Sahnejoghurt Griechischer Art, Orangen, Banane. mere..
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4229 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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