Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2021
|
82,1 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 19,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
763 kcal
|
Fedt: 35,00g | Prot.: 37,49g | Kulhyd.: 81,00g.
Morgenmad: Сады Придонья Немолоко Овсяное Ванильное, Изюм (без Косточек), Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Chikalab Сухая Смесь для Приготовления Кексов «Шоколад», С.Пудовъ Мука Рисовая, Борщ с Фасолью, Семена Льна. Frokost: Тимоша Козинак Подсолнечный, Курага. Aftensmad: Приготовленная Квашеная Капуста, Магнит Морковь по-Корейски, Мистер Салат Морская Капуста Маринованная с Кальмаром в Майонезе, Макси Котлеты Кальмаровые . mere..
|
|
2463 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
Светик Руденко's Vægt Historie
|