Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2021
|
47,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2340 kcal
|
Fedt: 69,72g | Prot.: 113,36g | Kulhyd.: 317,20g.
Morgenmad: Авокадо Авокадо, Беларусь Сыр Маасдам, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Орехи Кешью, Дарман Молоко 3,2 %, Банан, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Зеленое Яблоко Круассан с Шоколадом, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Frokost: Новая Деревня Молоко 2,5%, Плов с Нутом. Aftensmad: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Delverde Gemelli. Snacks/Andet: Мария Печенье Галетное, Дарман Творог 2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан, Творог 9%. mere..
|
|
1963 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 39 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 31 minutter, Bruser - 30 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Diana_Alcasar's Vægt Historie
|