Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2013
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89,2 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2013:
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2452 kcal
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Fedt: 64,50g | Prot.: 67,99g | Kulhyd.: 314,66g.
Morgenmad: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Hohes C Orangensaft, Banane. Frokost: Sushi, Lo Mein mit Hühnchenfleisch, Maggi Magic Asia Soße, Gut & Günstig Pfannen-Gemüse Asiatische Art, Reis (Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. Aftensmad: Bauer's Schinkenwurst, TiP Landsalami, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Snacks/Andet: Roter Tafelwein. mere..
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2792 kcal
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Motion:
S - 30 minutter, Sidde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time. mere..
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Tager 1,2 kg om Ugen
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