Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2013
|
89,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2013:
|
2399 kcal
|
Fedt: 93,85g | Prot.: 55,32g | Kulhyd.: 256,29g.
Morgenmad: Stollen, Zucker, Penny Markt Fettarme H-Milch, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. Frokost: Reichsgraf Stollenkonfekt, Bofrost Chinesische Bratnudeln, Kinder Schoko-Bons. Aftensmad: Belbake Marzipan Kuchen, Rasting Grünkohleintopf, Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken, hareico Kohlwurst. Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Kinder Schoko-Bons. mere..
|
|
3847 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|