Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2011
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 27,6 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2011:
|
1225 kcal
|
Fedt: 29,25g | Prot.: 100,25g | Kulhyd.: 138,25g.
Morgenmad: egg, activia light, chobani greek yogurt. Frokost: minute rice, lean ground beef 93, 100% Liquid Egg Whites. Aftensmad: daisy cottage cheese , triscuit thin crisp, tuna starkist. Snacks/Andet: Shortbread Cookies, girl scout thin mints. mere..
|
|
2304 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
beatlesfran's Vægt Historie
|