Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2021
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57,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2113 kcal
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Fedt: 72,08g | Prot.: 163,21g | Kulhyd.: 184,83g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Banane, Erdbeeren, All Stars HY-pro 85 Schoko, Alnatura Sojaflocken. Frokost: Foodspring Protein Schokolade, Lizza Low Carb Pasta, Kirschtomaten, Frühlingszwiebeln, Salakis Feta Light. Aftensmad: Schätze des Orients Berberitzen, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Rettich, Äpfel, Essiggurken, Frühlingszwiebeln, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker. Snacks/Andet: Krüger Kakaopulver , Karotten, Hanf Natur Hanfmus, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), SPAR Stangensellerie, Seeberger Soft-Pflaumen, Medjool Datteln, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Haselnuss Kakao, Ja! Skyr Natur. mere..
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2292 kcal
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Motion:
Gym - 30 minutter, Hulahop - 50 minutter, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 20 minutter. mere..
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stabil vægt
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