Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2013
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67,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2013:
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935 kcal
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Fedt: 38,62g | Prot.: 51,39g | Kulhyd.: 97,51g.
Morgenmad: Pan Francés, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, SanCor Port Salut Light. Frokost: Natura Aceite Spry, Calabaza, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aftensmad: Queso Mozzarella (Leche Entera), Natura Aceite Puro de Girasol, Polenta al Horno o Hervido, La Serenísima Queso Rallado. Snacks/Andet: Exquisita Gelatina Light, Manzana. mere..
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2106 kcal
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Motion:
Stå - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 7 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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