Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2021
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74 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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993 kcal
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Fedt: 63,99g | Prot.: 84,75g | Kulhyd.: 20,22g.
Frokost: Coco Maduro, Seco, Seara Linguiça Toscana, Abacate, Castelo Vinagre de Maçã , Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Jiló Cozido, Quiabo Cozido, Tomates, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), President Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito sem Gordura. mere..
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1923 kcal
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Motion:
HIIT - 15 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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