Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2013
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88,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 december 2013:
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2479 kcal
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Fedt: 89,86g | Prot.: 77,00g | Kulhyd.: 307,92g.
Morgenmad: Stadtbäckerei Junge Kürbiskern & Haselnuss Brötchen, Lord Nelson Zitronentee, Penny Markt Fettarme H-Milch, Zucker. Frokost: Kinder Schoko-Bons, Reichsgraf Stollenkonfekt, Schafskäse, Aldi Salat Dressing Sylter Art, Kartoffelbrötchen. Aftensmad: Gut & Günstig Schoko Plätzchen, Meica Deutschländer, Kronenbrot Fit + Vital Mehrkorn-Karottenbrot, Lindenhof Gouda, Kronenbrot Fit + Vital Mehrkorn-Karottenbrot, No Wonder Magische Kohlsuppe. Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Weizenbrötchen, Käsebrötchen. mere..
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2941 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 15 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time, Sove - 7 timer, Sidde - 8 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 9,8 kg om Ugen
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