Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2021
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96,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3092 kcal
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Fedt: 108,12g | Prot.: 199,90g | Kulhyd.: 313,13g.
Morgenmad: Hacendado Plátano, Hacendado Muesli con Frutas, Almendras, Pascual Leche Semidesnatada, Brüggen Copos de Avena. Frokost: San Miguel Cerveza 0,0, Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva, Entraña. Aftensmad: Mercadona Atún Natural, Carrefour Espirales Tricolor. Snacks/Andet: Panrico Pan de Molde con Corteza, Amix Batido Proteina, Huevo, Arroz Blanco, Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Yogur Griego Natural. mere..
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3512 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 37 minutter, Hvile - 14 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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