Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2021
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83,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3879 kcal
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Fedt: 107,83g | Prot.: 243,16g | Kulhyd.: 485,97g.
Morgenmad: Aveia em Flocos, Banana Nanica, Max Titanium Creatina, Probiótica L-Glutamine, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Italac Leite Desnatado. Frokost: Ovo Cozido, Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Ovo Frito sem Gordura, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Aveia em Flocos, Banana Nanica, Nestlé Snow Flakes, Italac Leite Integral, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Vigor Iogurte Parcialmente Desnatado Adoçado, Aveia em Flocos, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Banana Nanica, Ovo Cozido, Sadia Peito de Frango Fatiado, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Vigor Requeijão Cremoso Light. mere..
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2437 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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POWERGUIGO's Vægt Historie
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