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Balança Nova, ontem começei o low carb high fat LCHF
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59,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 december 2013:
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1490 kcal
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Fedt: 87,26g | Prot.: 116,11g | Kulhyd.: 61,01g.
Morgenmad: Suco de Couve, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Piá Nata, Clara de Ovo, Ovo. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Pesto, Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Cenoura, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Andet: salgado maromba, Maçã. mere..
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Tager 1,0 kg om Ugen
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