Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2013
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84,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 13 december 2013:
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1744 kcal
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Fedt: 48,58g | Prot.: 68,12g | Kulhyd.: 231,19g.
Morgenmad: K-Classic Geflügelsalami, Vitalis Knusper Honeys, Canderel Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: K-Classic Putenbrust Natur, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aldi Bayerische Brezen. Snacks/Andet: Plundergebäck, Wintertraum Kokos-Ringe, Christinen Rhabarber-Apfelschorle, Light Live Sekt Alkoholfrei, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Prosecco. mere..
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2676 kcal
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Motion:
Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 5 timer. mere..
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Tager 5,0 kg om Ugen
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