Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2021
|
75,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1150 kcal
|
Fedt: 34,99g | Prot.: 72,51g | Kulhyd.: 139,07g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Капитан Сёмга Слабосоленая, Хлеб Черный. Aftensmad: Parmalat Молоко 1,5%, Ёбатон Белковый Коктейль , Santal Красный Сицилийский Апельсин, Каравай-СВ Булочка «Чемпион», Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы. Snacks/Andet: Ичалки Сыр Диетический 27%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Кофе с Молоком и Сахаром, Фундук Фундук, Дикси Груша Конференц. mere..
|
|
2657 kcal
|
Motion:
Aerobic - 30 minutter, Cykling - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|