Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2021
|
47,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2344 kcal
|
Fedt: 66,62g | Prot.: 123,65g | Kulhyd.: 303,46g.
Morgenmad: Полет Печенье Овсяное «Классическое» с Кусочками Шоколада, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Грецкие Орехи, Новая Деревня Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Банан, Царь Пшеничная Крупа, Дарман Молоко 3,2 %, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Chikalab Chikabar White Chocolate Pistachio Cream. Frokost: Рис Вареный, Плов с Нутом. Aftensmad: Dymatize Протеин (33г), Гречка. Snacks/Andet: Орехи Кешью, Дарман Творог 2%, Мария Печенье Галетное, Ашан Груша Вильямс, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог 9%. mere..
|
|
2154 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Madlavning - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 24 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 21 minutter, Bruser - 25 minutter, Køre - 1 time, Læsning - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Diana_Alcasar's Vægt Historie
|