Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2021
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3133 kcal
|
Fedt: 165,12g | Prot.: 95,28g | Kulhyd.: 318,76g.
Morgenmad: Красное Яблоко, Ferrero Nutella, Булкин Бублик Украинский, Kinder Milk Slice. Frokost: Бублик, Банан, Ferrero Nutella, Лосось на Пару. Aftensmad: Snickers Мороженое, Bounty Ice Cream, Juicee Gummee Желейные Конфеты, Coca-Cola Кока-Кола Лайт, Огурец (с Кожурой), Паштет из куриной печени, Ятрань Сосиски Тигрик, Верес Вишневый Конфитюр , Куриная Грудка Отварная, Сильпо Лосось Слабосоленый, Хлебцы Молодцы Пшенично-Овсяно-Кукурузные, Том Арахисовая Паста Нейтральная. Snacks/Andet: Кулиничи Батон Слобожанский, Сыр Российский, Арахисовая Паста, Сильпо Лосось Слабосоленый, Кулиничи Калач Новый, Яготинське Масло Сливочное 73%, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Красное Яблоко, Яблоко Зеленое, АТБ Банан, Селянське Молоко 2,5%, Сметана 20%, Запеканка 2, Бублик. mere..
|
|
1999 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|