Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2021
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2246 kcal
|
Fedt: 69,76g | Prot.: 170,52g | Kulhyd.: 241,13g.
Morgenmad: Alnatura Sojaflocken, Viva Vital Joghurt Laktosefrei, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Erdbeeren, Banane. Frokost: Harzer Harzer Roller , Chavroux Ziegenfrischkäse , Brokkoli. Aftensmad: Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Haselnuss Kakao, Mais, Gemischter Salat mit Dressing, Bulgursalat. Snacks/Andet: All Stars HY-pro 85 Schoko, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Krüger Kakaopulver , Viva Vital Quark Laktosefrei, Medjool Datteln, Seeberger Soft-Pflaumen, Hanf Natur Hanfmus, Karotten, Rote Beete, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. mere..
|
|
2072 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hulahop - 1 time, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|