Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2021
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95 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1658 kcal
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Fedt: 57,67g | Prot.: 71,06g | Kulhyd.: 216,12g.
Morgenmad: Quarkpuffer, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Kefir. Frokost: Banane, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Chinagemüse. Aftensmad: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Lasagne mit Fleisch, Spaghetti Carbonara, Schinkenpizza, Marziale Pizza Gorgonzola e Noci, Pizza Marinara, Pizza Margherita. mere..
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2414 kcal
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Motion:
Strygning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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