Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2013
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82,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 december 2013:
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1627 kcal
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Fedt: 58,62g | Prot.: 59,76g | Kulhyd.: 165,26g.
Morgenmad: Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Canderel Stevia, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Frokost: K-Classic Kochschinken in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Almare Geräucherte Makrelenfilets, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Aldi Bayerische Brezen. Snacks/Andet: Sarotti Katzenzungen, Müller Milchreis A La Kompott Rhabarber, Weißer Tafelwein, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2512 kcal
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Motion:
Sidde - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,0 kg om Ugen
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