Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2021
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1150 kcal
|
Fedt: 35,71g | Prot.: 45,82g | Kulhyd.: 176,12g.
Morgenmad: Петербургский Кондитер Зефир с Тыквой, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Буженина, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью, Волков Фаршированные Шампиньоны . Aftensmad: Ичалки Сыр Диетический 27%, Капитан Сёмга Слабосоленая, Каравай-СВ Булочка «Чемпион», Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Andet: Мерси Конфеты, Виноград, Сливы. mere..
|
|
2086 kcal
|
Motion:
Sex - 1 time, Husarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|