Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2013
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89,4 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 december 2013:
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2505 kcal
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Fedt: 44,02g | Prot.: 60,70g | Kulhyd.: 219,35g.
Morgenmad: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Milfina Milch 1,5% Fett, Banane. Frokost: ananas, baguette brötchen kaufland, Gut & Günstig Würzige Remoulade, hähnchenschnitzel, käse. Aftensmad: Line Leberwurst Minis, Lätta Halbfettmargarine, Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot. Snacks/Andet: Bier, Riesling. mere..
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2783 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer, Kontorarbejde - 10 timer, Køre - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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