Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2021
|
120,8 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 30,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1967 kcal
|
Fedt: 95,33g | Prot.: 164,88g | Kulhyd.: 107,10g.
Morgenmad: Сыр, Брестский Мясокомбинат Колбаса Куриная, Савушкин Йогурт Греческий «Teos» Злаки с Клетчаткой Льна 2%, Савушкин Творог Классический 1%, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. Frokost: Савушкин Кефир 1,5%, Гречка Отварная, Курица Гриль. Aftensmad: Кофе (из Молотых Зерен), Евроопт Яблоко. Snacks/Andet: Савушкин Teos Греческий Йогурт 2%, Курица Гриль, Огурец (с Кожурой). mere..
|
|
3945 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Rengøring - 2 timer, Træning - 33 minutter, Hvile - 13 timer og 57 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LelikBrest's Vægt Historie
|