|
Minggu ini aku mau lbih konsisten lagi nurunjn 4kg lagi semangat
|
50 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2169 kcal
|
Fedt: 112,98g | Prot.: 142,83g | Kulhyd.: 155,87g.
Morgenmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Goreng. Frokost: Mentimun (Kupas), Ikan, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. mere..
|
|
1376 kcal
|
Motion:
Zumba - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|