Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2013
|
54 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2013:
|
1991 kcal
|
Fedt: 78,33g | Prot.: 80,48g | Kulhyd.: 198,78g.
Morgenmad: Dolgener Palito tipo Suiço Integral, Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande). Frokost: Itambé Manteiga, Spoleto Bacon, Outback Jacked Potato. Aftensmad: Molho de Queijo, Morangos, Tomates, Cheesecake de Chocolate, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Sírio, Vinho Branco de Mesa. Snacks/Andet: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g). mere..
|
|
1873 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Stå - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 2 timer, Sove - 6 timer, Husarbejde - 40 minutter, Banho - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|