Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 marts 2021
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96 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2862 kcal
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Fedt: 87,73g | Prot.: 196,60g | Kulhyd.: 340,88g.
Morgenmad: El Globo Chapata Integral, Huevo Revuelto, Clara de Huevo, Jamón de Pavo, Los Volcanes Queso Oaxaca. Frokost: Uvas Pasas, Cacahuates, Pechuga de Pollo, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Nopales. Aftensmad: Plátano, Agua de Jamaica, Atún en Agua (Enlatado), Verduaras Mixtas (Drenadas, Enlatadas), Mayonesa, Bolillo. Snacks/Andet: La Michoacana Paleta de Hielo, Plátano, Lala Leche Entera, BHP 100% Whey Ultra, Palomitas de Maíz. mere..
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2913 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Boksning - 20 minutter, Hvile - 2 timer, Sove - 21 timer. mere..
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stabil vægt
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pechan1992's Vægt Historie
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