Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2021
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
900 kcal
|
Fedt: 25,70g | Prot.: 36,78g | Kulhyd.: 133,28g.
Morgenmad: Saori Saus Tiram, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Dadar, Mayones, ABC Saus Sambal . Frokost: Sup Ayam, Nasi Putih, Sambal Goreng. Snacks/Andet: Lemon, Madu, Pisang Goreng, Apel. mere..
|
|
1510 kcal
|
Motion:
Squash - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|