Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2021
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64,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2727 kcal
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Fedt: 75,77g | Prot.: 154,29g | Kulhyd.: 343,53g.
Morgenmad: Prime Pappe Crema di Riso, Nestlé Galak, WHY Perfect Cream Caramello Salato, Dolciando & Dolciando Choco Biscuits, Prenanna freddo. Frokost: Banana, Varia Gusto Insalatina Verdure in Agrodolce, Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Tranci di Tonno, Ecor Riso Basmati Integrale. Aftensmad: Rucola , Pascoli Italiani Robiola , Fesa di Tacchino, Morato American Sandwich Integrale . Snacks/Andet: M&M's Tavoletta Peanut, Altromercato Cacao El Ceibo, Dolciando & Dolciando Chocolate Cookies, Land Pathos Yogurt Colato Greco Mirtilli, Pancake torta. mere..
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2515 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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