putripi's Dagbog, 30 mar 21

L leher 30
LD atas 79
LD tengah 84
L lengan 26
L pinggang 67
L perut 73
L pinggul 82
L paha 55

Bodyfat 18,9%
BMR 1034
BMI 20,7

52,4 kg Indtil videre tabt: 5,6 kg.    Stadig tilbage: 5,4 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1147 kcal

Fedt: 36,99g | Prot.: 24,23g | Kulhyd.: 180,86g.   Morgenmad: Es Teh, Nasi Pecel. Frokost: Sambal Goreng, Mie, Mentimun (Kupas), Tempe Orek, Nasi Kuning. Aftensmad: Air, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Snacks/Andet: Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Kerupuk Makanan Ringan, Happytos Tortilla Chips. mere..

1287 kcal

Motion: Hvile - 18 timer, Sove - 6 timer. mere..