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pesei ontem(23), aumentei mais 1,6kg! dieta tá dando resultados showw! animadão!
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67,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 23 december 2013:
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2798 kcal
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Fedt: 102,25g | Prot.: 173,34g | Kulhyd.: 291,36g.
Morgenmad: Leite Integral, Leite Integral. Frokost: Banana, Sobrecoxa de Frango, Macarrão, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Aftensmad: Leite Integral, Yoki Amendoim, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Andet: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco, Carne, Banana. mere..
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2002 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,0 kg om Ugen
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