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今日はいい天気でしたねー
ウォーキング捗った～😆
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85,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1594 kcal
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Fedt: 79,80g | Prot.: 75,38g | Kulhyd.: 151,58g.
Morgenmad: リンゴ, ネスレ ミロ, キッコーマン 無調整豆乳, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. Aftensmad: 肉野菜炒め, 味噌汁. Snacks/Andet: 無印良品 芋けんぴ. mere..
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2590 kcal
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Motion:
Squats - 3 minutter, Træning - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 38 minutter, Hvile - 15 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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