85 день похудения Начальный вес 8 января: 71кг Параметры: 97-81-104(г-т-б) Вес 2 апреля: 56.4кг Параметры: 85-62-90(г-т-б) Вижу цель - не вижу препятствий🔥 Осталось немного, и я обязательно справлюсь!
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
695 kcal
|
Fedt: 27,84g | Prot.: 33,76g | Kulhyd.: 74,60g.
Morgenmad: Галичина Йогурт Вишня Злаки . Aftensmad: Галичина Йогурт Вишня Злаки , Яйцо. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
Kommentarer
ого, очень классный результат) как Вам удалось за такой период сбросить столько кг?) Вы на какой-то жесткой диете?)
02 apr 21 af medlem: arisha04konoplya
|
Как? Поделитесь секретом! Очень круто!
02 apr 21 af medlem: opanasecpirlik
|
Вот это умница! 👍Назначаю тебя своей музой 😁. У меня похожие параметры, как у тебя в начале, вот только возраст мой больше, плюс трое детей 🐥🐤🐣. Поделись, пожалуйста, как ты достигла таких результатов.
02 apr 21 af medlem: aeu)
|
Вау, поздравляю! А на сколько калорий питаетесь?
02 apr 21 af medlem: Akkosta
|
02 apr 21 af medlem: ruzalimka
|
03 apr 21 af medlem: bilinskkaya
|
Ого, как талия ушла!!!! Шикарно, поздравляю!!!
03 apr 21 af medlem: __heavy.soul__
|
03 apr 21 af medlem: darkotik
|
Круто уходят объемы, у меня вообще ни как!
03 apr 21 af medlem: Котюнька
|
и мне интересно поделитесь секретом
03 apr 21 af medlem: Solmik
|
Мне тоже интересно узнать все подробности😍🥰
03 apr 21 af medlem: Rinnettaa
|
04 apr 21 af medlem: kikabz1982
|
05 apr 21 af medlem: omel4encko.juliya
|
в принципе нормально по 6 кг в месяц реально.я только месяц на диете -6 кг
05 apr 21 af medlem: omel4encko.juliya
|
просим опубликовать самый действенный по вашему мнению тип питания или принцип. что больше всего приближало к результату.
05 apr 21 af medlem: vistsvt
|
Друзья, всем спасибо за комментарии!🥰
Мне безумно приятен Ваш отклик, слова очень мотивируют!♥️
Отвечаю на вопросы🥰
Завтра будет ровно 3 месяца похудения, сбросила 15кг ровно, пока что без единой тренировки, только минимальная активность дома(уборка, ходьба и тд) + улучшила качество питания, убрала мучное, жирное, жаренное, сладкое, алкоголь + добавила подсчёт калорий, питалась все время в диапазоне 1300-1500ккал. Пока что не было читмилов и срывов, всё идёт плавно, завтра планирую первый читмил, позволяю себе практически любые продукты, из-за этого не было срывов)
Сейчас понемногу добавляю ходьбу, минимум 10к шагов. Дальше будут пробежки, зарядка, тренировки. Слежу за БЖУ и параметрами)
Всем сил и успехов!♥️
07 apr 21 af medlem: heavydirtysoooul
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
heavydirtysoooul's Vægt Historie
|