Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 april 2021
|
101 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1468 kcal
|
Fedt: 55,76g | Prot.: 125,06g | Kulhyd.: 117,54g.
Morgenmad: Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Roggenbrot, Mein Q Quarkcreme Protein Natur , Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Lidl Heidelbeeren. Frokost: Kaufland Rapsöl, Salakis Feta Light, Rettichsalat, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Aftensmad: Layenberger Low Carb Protein Riegel Espresso-Nero, Roggenbrot, Bönsel Kochkäse 20%. Snacks/Andet: Pink Lady Äpfel, Orangen, Altapharma Heiße Zitrone-Limette, Zitrone, Kokosöl, Möhren. mere..
|
|
3086 kcal
|
Motion:
Køre - 35 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Boksning - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|