|
TB 163
L. Pinggang 80
L. Pinggul 101
L. Lengan 31
L. Dada 100
L. Leher 33
L. Paha 59
Lemak tubuh : 32,4 %
Lumayan turun dari 34,6% 🥺
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
913 kcal
|
Fedt: 30,16g | Prot.: 73,79g | Kulhyd.: 87,78g.
Morgenmad: Pepaya, Jus Jeruk Nipis. Frokost: Tahu Bakso, Labu Siam, Dada Ayam, Tahu Kukus, Putih Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aftensmad: Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Dada Ayam, Kangkung, Nasi Putih. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|