|
04 Maret 2021 - 04 April 2021, masih panjang perjalanan 🔥🔥🔥🔥🔥 yok bisa yok
|
80 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1695 kcal
|
Fedt: 108,89g | Prot.: 120,16g | Kulhyd.: 150,50g.
Morgenmad: Indomaret Pang Pang, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Lodeh, Udang Rebon, Nasi Putih. Frokost: Semangka, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Nasi Goreng, Cap Cay Kuah, Rendang. Aftensmad: Good Day Cappuccino. Snacks/Andet: Cahkwe. mere..
|
|
2100 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 12 minutter, Cardio - 10 minutter, Hvile - 18 timer og 38 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|