Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2013
|
53,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2013:
|
1709 kcal
|
Fedt: 84,71g | Prot.: 94,47g | Kulhyd.: 139,38g.
Morgenmad: Dolgener Palito tipo Suiço Integral, Dolgener Palito tipo Suiço Integral, Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g), Chá Verde. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batatas Fritas, Wrap de Carne, Aves ou Peixe, Vegetais. Aftensmad: Croutons, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. Snacks/Andet: Cheesecake, Chá Verde, Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g). mere..
|
|
1919 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Sidde - 5 timer, Stå - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Sove - 6 timer, Husarbejde - 40 minutter, Banho - 30 minutter, Hvile - 1 time. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|