Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2011
|
91,2 kg
Indtil videre tabt: 33,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2011:
|
1832 kcal
|
Fedt: 81,01g | Prot.: 122,55g | Kulhyd.: 157,61g.
Morgenmad: Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, 12 Grain Specialty Bread, Salsa, Fried Egg, Milk (Nonfat). Frokost: Country Chef Salad, Biscuit, Fat Free Zesty Italian Dressing. Aftensmad: Cool Whip Whipped Topping Lite, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Garden House Zalad with Grilled Chicken Fillet, Fat Free Zesty Italian Dressing. Snacks/Andet: yellow cake , Peanut Butter, Honey, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Cool Whip Whipped Topping Lite. mere..
|
|
3666 kcal
|
Motion:
Sidde - 9 timer, Shopping - 30 minutter, Stå - 2 timer, Køre - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter. mere..
|
Taber 4,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|