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今日は運動出来ず
計量のタイミングは夕食後すぐのもの
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86,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2598 kcal
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Fedt: 97,35g | Prot.: 101,39g | Kulhyd.: 328,15g.
Morgenmad: フジパン ぶどうくるみぱん, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: チーズトースト, 山崎製パン コッペパン ジャム&マーガリン. Aftensmad: ウインナー, 目玉焼き, 鮭のムニエル, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ご飯, りんご（皮なし）, 味噌汁. mere..
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2142 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 10,5 kg om Ugen
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