|
Завтра первая тренировка, кушаем правильно, не есть после 6
|
135,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 55,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1250 kcal
|
Fedt: 39,18g | Prot.: 47,98g | Kulhyd.: 190,28g.
Morgenmad: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Frokost: Фасоль (без Соли, Отварная), Гречка Отварная. Aftensmad: Гречка Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Andet: Морковь, Морковь, Сыр Чечил, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mere..
|
|
3386 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 6 minutter, Hvile - 15 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|