Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 april 2021
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72,6 kg
Indtil videre tabt: 20,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3385 kcal
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Fedt: 131,33g | Prot.: 225,82g | Kulhyd.: 327,82g.
Morgenmad: Gut & Günstig American Style Sandwich Weizen, Aldi Wildschwein-Rohschinken, Weich Gekochtes Ei, Smorbotte Butter Ungesalzen , Allos Frucht Pur 75% Heidelbeere, Kaffee mit Milch. Frokost: Weich Gekochtes Ei, Rüblikuchen. Aftensmad: My Muesli Honig Nuss, Grillido Sportwurst Rind & Kräuter, Endiviensalat, Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl). Snacks/Andet: Sweetland Sahne Karamellen, Nutricia Fortimel Compact, Qi2 Proteinshake. mere..
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1763 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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