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Dafür dass ich 12 Eis a 250 kcal in 3 Tagen gegessen habe geht es ja noch :D
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78,1 kg
Indtil videre tabt: 29,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1730 kcal
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Fedt: 83,46g | Prot.: 182,03g | Kulhyd.: 50,08g.
Morgenmad: Eiweiß, Aldi Reibekäse Leicht (30g), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Edeka Bio Delikatess Bacon, Ei, Milfina Butter. Frokost: Meine Metzgerei Rindergulasch , Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Gartenkrone Erbsen und Möhren, REWE Passierte Tomaten, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Milfina Butter. Aftensmad: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Griechischer Joghurt 2%. Snacks/Andet: Proteinriegel, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Ener Bio Flohsamenschalen. mere..
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2179 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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