Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 april 2021
|
56,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1943 kcal
|
Fedt: 84,31g | Prot.: 76,94g | Kulhyd.: 220,17g.
Morgenmad: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. Frokost: Zwiebeln, Champignons, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Speckwürfel, Bäcker Bachmeier Bayerisches Knödelbrot, Schlagsahne, Ei. Aftensmad: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, La Finesse Halloumi Fries, Edeka Bündnerfleisch, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate. Snacks/Andet: Lindt Excellence 99% Cacao, Schwarzbrot, Gin Tonic, Ricola Lakritz. mere..
|
|
2055 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 35 minutter, Vaske Tøj - 1 time, Kontorarbejde - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 25 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|