Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 april 2021
|
100,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1717 kcal
|
Fedt: 55,94g | Prot.: 134,30g | Kulhyd.: 165,78g.
Morgenmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Frokost: Almare Garnelen Knoblauch-Kräuter, Gut & Günstig Mini Mozzarella, Veganz Pizza Verdura. Aftensmad: Ölz Osterbrot, Bönsel Kochkäse 20%, REWE Eiweiß Toastbrötchen. Snacks/Andet: Layenberger Low Carb Protein Riegel Espresso-Nero, Möhren, Altapharma Heiße Zitrone-Limette, Orangen, Kokosöl, Zitrone. mere..
|
|
3335 kcal
|
Motion:
Køre - 35 minutter, Træning - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Boksning - 15 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|