Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2013
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83,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 30 december 2013:
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1737 kcal
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Fedt: 45,07g | Prot.: 73,09g | Kulhyd.: 162,51g.
Morgenmad: K-Classic Geflügelsalami, Vitalis Knusperfrüchte Weniger Süß, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Canderel Stevia, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: K-Classic Putenbrust Natur, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Kartoffelknödel, Bratensoße, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Snacks/Andet: K-Classic Geflügelsalami, Alpenmark Toast Schmelzkäse, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Kartoffelchips, Adelholzener Adelholzener Orange Wenig Kalorien, Weißer Tafelwein. mere..
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2537 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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